مجلة رموز الأصالة
مجلة سعودية

النظافة سر الوقاية من الامراض …لكن معظمنا يجهلها

0 15

 ” النظافة سر الوقاية من الامراض …لكن معظمنا يجهلها “

 

مجلة رموز الاصالة – حمزة بنقاسم

 

تلعب النظافة دورًا حيويًا في حياة الإنسان، لأنها خط الدفاع الأول ضد الجراثيم والأمراض المعدية ،

وتشمل مظاهرها غسل اليدين قبل تناول الطعام ، ووضع معايير للنظافة البيئة.

A1 - النظافة سر الوقاية من الامراض ...لكن معظمنا يجهلها

وأهمية النظافة تتركز على عدة نقاط ، على وجه الخصوص:

الحفاظ على صحة الإنسان والبيئة.

الحد من انتشار الجراثيم والفيروسات والأوساخ بسبب العادات السيئة.

تعكس الصورة الشخصية للفرد واحترامهم لأنفسهم.

النظافة هي واحدة من أهم الأشياء الأساسية في حياة الشخص لأنها تبدأ بإزالة الأوساخ والعرق من الجسم وجعل رائحتك لطيفة ونظيفة ، لأن النظافة ليست مجرد رائحة جيدة ويجب أن تزيل البكتيريا والفيروسات من الجسم ، لذا فإن الحفاظ على الصحة يبدأ بالنظافة.

النظافة تجلب دائمًا الصحة والحيوية.

كيفية الحفاظ على النظافة الشخصية:

يجب الاستحمام على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك استخدام مزيل العرق ، قطع الأظافر ، نتف شعر الإبط وحلاقة شعر العانة ، والحفاظ على القدمين نظيفة عن طريق غسلها يوميًا بالماء والصابون ، خاصة بين الأصابع ، لتجنب ظهور رائحة كريهة ولا تنس تغيير الجوارب يوميًا.

تخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق تجنب تناول الثوم والبصل والعناية باللثة وتنظيف أسنانك وشرب الماء واستخدام أعواد الأسنان يوميًا.

يجب أن تستمر في ارتداء ملابس نظيفة وتغييرها عندما تكون متسخة، وخاصة الملابس الداخلية ،

تنظيف الحذاء قبل وبعد الخروج، بعناية ودون مبالغة تنظيف آذان الشمع،

واغسل يديك بعد الذهاب إلى الحمام قبل الأكل وبعده. من المستحسن تعليم الأطفال الصغار من سن مبكرة كيفية الحفاظ على نظافتهم ووضع مسحوق الأطفال برائحة عطرية لمنحهم رائحة جميلة وساحرة.

في بعض الأحيان يكون عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية أو عدم الانتباه إليها بسبب البيئة المحيطة ونقص توفير الأدوات اللازمة وبعض الناس مشغولون في العمل وإهمال أنواع معينة من التي تؤثر عليهم لاحقًا.

 

أهمية الحفاظ على النظافة الشخصية للوقاية من الأمراض:

مثل التسمم ، الإسهال ، الالتهاب الرئوي ، التراخوما ، الجرب ، التهاب الجلد ، العيون ، القمل ، الكوليرا ، الزحار يقلل من انتشار الانفلونزا ،

كما أن النظافة الشخصية تقلل من انتشار الجراثيم والأمراض التي تسببها وتقلل من الفيروسات.

تنظيف الأسنان بالفرشاة يحميها من التجاويف ويسقط ويحمي اللثة.

إهمال النظافة الشخصية هو السبب الرئيسي وراء ابتعاد الناس عن بعض الأشخاص هربًا من مظهرهم غير اللائق ورائحتهم الكريهة،

النظافة الشخصية هي أيضا واحدة من الانطباعات الأولى التي تشكلت على الفرد وشخصيته وأساسا أساسيا للحكم عليه ، وزيادة احترام الناس للفرد وحبه وإعطاء الآخرين الشعور الراحة أثناء وجوده معه.

النظافة الشخصية تمنحك الشعور بالراحة والثقة والاسترخاء.

كما يمنحك شعورًا بالانتعاش في الصيف.

يتمتع الشخص النظيف بحرية الحركة والاقتراب من حوله ، على عكس أولئك الذين لا يحافظون على نظافتهم الشخصية ، وفي النهاية النظافة الشخصية ليست مشكلة أو عادة يمكنك الاستغناء عنها إنه حق لك وصحتك والآخرين لك.

 

Aé 1024x576 - النظافة سر الوقاية من الامراض ...لكن معظمنا يجهلها

هناك طرق يمكن استخدامها للحفاظ على الصحة:

أولاً: الهواء والشمس لأنهما من أهم وسائل التطهير والنظافة الطبيعية

نباتات خضراء حول المنزل وداخله

حافظ على درجة حرارة معتدلة في المنزل.

النظافة الجيدة هي عامل صحي جيد.

ثانياً:لأفراد الأسرة:

المراقبة الجيدة لصحة الأسرة لتجنب الأوبئة والأمراض المعتادة.

أعط الدواء والأدوية في الوقت المناسب.

اذهب إلى الطبيب في الحالات الشديدة.

ثالثًا: احرص على ارتداء ملابس مريحة.

ارتدي ملابس ثقيلة في الشتاء وخفيفة في الصيف.

ضع في اعتبارك اتباع الإرشادات الصحية عند الوقوف والجلوس وحمل أشياء ثقيلة

رابعاً: طعام جيد ، قيمة غذائية كاملة

تناول أطعمة مناسبة وصحية من الجسم

يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم

أن يكون غذاء مناسب لجميع الأعمار وظروفهم الصحية

يحتوي الطعام على البروتين والحديد والنشويات والفواكه والخضروات والفيتامينات والمعادن والأسماك

ومن العادات السيئة شرب الشاي أو المنبهات أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة، لأنه يمتص الحديد ويسبب فقر الدم ، ومن الأفضل تناوله بعد تناول الطعام لمدة ساعة أو ساعتين.

أترك تعليق

Your email address will not be published.